Recomendamos avena dorada por su aporte de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1 para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo. Al final agregar 2 scoops de WP100 (chocolate, vainilla, fresa, coco, dulce de leche o plátano) para obtener un excelente aporte de proteína.

Ingredientes:

-½ taza de avena natural

-1 cucharada de chía

-1 cucharadita de canela

-1 taza de leche de almendra

-Topping: ¼ de plátano y 6 piezas de nuez moscada.

  • Poner a hervir todo junto hasta que espese.

Snack saludable por la mañana o tarde:

Recomendamos el pudding de chía y fruta por su aporte de antioxidantes, de fibra y nos ayuda para el estreñimiento. Además del aporte que nos brindara WP100 para un excelente aporte proteico.

Ingredientes:

-1/2 fruta al gusto

-1 cda de semillas de chía

-2 scoops de proteína WP 100

-1 taza de yogurt denatado

  • Mezcla una cucharada sopera de semillas de chía con WP100 del sabor que más te guste, dentro de un yogurt desnatado natural. Reservar en la nevera una o dos horas y tendrás el pudding listo. Añade fruta encima (al gusto).

Snack saludable por la mañana:

Recomendamos jugo verde por su contenido de clorofila para evitar enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Al final agregar 2 scoops de WP100 natural para obtener un excelente aporte de proteína.

Ingredientes:

– 1 taza de espinaca

-½  pepino

-1 rama de apio

-½ vaso de jugo de limón

-1 dedito de jengibre

-½ taza de agua natural

  • Desinfecta y enjuaga las verduras que utilices, licua todos los ingredientes y disfruta.

Snack medio día:

Recomendamos el hummus casero, ya que contiene altas dosis de minerales como el hierro, fósforo, potasio, calcio y magnesio así como de vitamina B, niacina, ácido fólico, tiamina y riboflavina, lo que ayuda a proteger y mejorar el estado de los diferentes órganos de nuestro cuerpo y el sistema muscular y nervioso.  WP100 nos ayudara a consumir la dosis que necesitamos de proteína al día.

¿Cómo preparar hummus casero?

Ingredientes:

-1 taza de garbanzos

-2 cucharadas de jugo de limón

-2 cucharadas de aceite de oliva

-Sal y pimienta al gusto

-1 scoop de WP 100 Natural

-Licuar todos los ingredientes.

Snack:

  • 3 cucharadas de hummus con 10 piezas de zanahoria.

Snack saludable por la tarde:

Recomendamos un beagle post-entrenamiento por el buen aporte de fibra, grasas saludables y proteínas para después del entrenamiento.

Ingredientes:

-1 pieza de Beagle (tostado o normal)

-Untar una cucharada de crema de cacahuate

-Agregar ¼ de plátano a tu beagle

Imagen: <a href=’https://www.freepik.es/fotos/comida’>Foto de Comida creado por valeria_aksakova – www.freepik.es</a>